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小米和玉米一起煮粥一般不會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)，反而可能具有多種益處。這包括營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)、豐富口感、促進(jìn)消化、提供能量、增強(qiáng)飽腹感等。 1. 營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)：小米富含維生素 B1、B2 以及礦物質(zhì)，玉米含有較多的膳食纖維和維生素 E。兩者搭配，營(yíng)養(yǎng)更全面。 2. 豐富口感：使粥的口感更加豐富，增加食欲。 3. 促進(jìn)消化：膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。 4. 提供能量：為身體提供充足的碳水化合物，轉(zhuǎn)化為能量。 5. 增強(qiáng)飽腹感：延長(zhǎng)飽腹感時(shí)間，減少進(jìn)食量，有助于控制體重。 總之，小米和玉米一起煮粥是一種健康的飲食選擇，不會(huì)損耗營(yíng)養(yǎng)，還能帶來(lái)多種好處。但需注意，煮粥時(shí)要控制火候和時(shí)間，以充分釋放食材的營(yíng)養(yǎng)。

你好，是不會(huì)的，小米和玉米都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，兩種食物在一起煮，可以使?fàn)I養(yǎng)更均衡。平時(shí)要合理的飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化的食物，要飲食多樣化，不要偏食，以免出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良。

小米的主要功效是和中、益腎、除熱、解毒。而且小米內(nèi)含有多種對(duì)性有益的功能因子、能壯陽(yáng)、滋陰、優(yōu)生。玉米則味甘性平。具有調(diào)中開(kāi)胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。兩者的用法都差不多，都對(duì)脾胃有好處，而且兩者都有清熱的作用，一起搭配來(lái)煮粥是不錯(cuò)的選擇，另外，建議還可以加一點(diǎn)薏苡仁，綠豆，燕麥~這樣的話，補(bǔ)脾化濕的作用會(huì)更好~

不會(huì)兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都差不多煮粥是很好的選擇