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飲食良好但體重不增，可能由多種因素導致，如消化吸收不良、代謝過快、疾病影響、運動量過大、精神因素等。 1.消化吸收不良：腸道功能紊亂、腸道菌群失調(diào)等可能影響營養(yǎng)吸收。可通過補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等改善腸道微生態(tài)。 2.代謝過快：基礎代謝率高，身體消耗能量多。適當增加高熱量、高蛋白食物攝入，如堅果、牛奶、雞蛋等。 3.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷，針對性治療。如甲亢可使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物。 4.運動量過大：消耗過多能量。合理調(diào)整運動強度和時間。 5.精神因素：長期焦慮、壓力大等影響內(nèi)分泌。學會放松，保持良好心態(tài)。 如果長期吃不胖且伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應措施。