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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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每天玩 1 - 2 小時輪滑對減肥和瘦腿有一定幫助，但效果因人而異，取決于多種因素，如運動強度、飲食控制、個人體質(zhì)、運動頻率和腿部肌肉類型等。 1. 運動強度：高強度的輪滑運動能消耗更多熱量，促進脂肪燃燒。若只是輕松滑行，消耗熱量有限。 2. 飲食控制：若運動后攝入過多高熱量食物，可能抵消運動消耗的熱量，影響減肥效果。 3. 個人體質(zhì)：新陳代謝快的人，減肥相對容易；新陳代謝慢的人則較難。 4. 運動頻率：堅持每天輪滑，效果會更好。若間隔時間長，效果不明顯。 5. 腿部肌肉類型：肌肉型腿通過輪滑瘦腿較難，脂肪型相對容易。 總之，每天玩 1 - 2 小時輪滑可能有助于減肥和瘦腿，但要綜合考慮多種因素。同時，運動時要注意安全，避免受傷。
2025-02-18 16:52
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持減大腿做爆發(fā)力的運動,而不是耐力性的.快跑對減腿,尤其是大腿效果是比較好的.
2015-12-24 04:19
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好！無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。每天堅持一個小時的運動就更有效了
2015-12-23 21:22
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