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晚上喝純牛奶是否會導(dǎo)致發(fā)胖，想減肥

2025-02-19 10:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚上喝純牛奶會胖嗎？因為我太胖了。想減肥？晚上喝純牛奶會胖嗎？因為我太胖了。想減肥。。

回答2
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晚上喝純牛奶是否會發(fā)胖，取決于多種因素，如牛奶攝入量、個人體質(zhì)、當(dāng)天總熱量攝入、身體代謝情況以及喝牛奶的時間等。 1. 牛奶攝入量：若晚上大量飲用純牛奶，可能會因攝入過多熱量而增加發(fā)胖風(fēng)險。但適量飲用，一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。 2. 個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝快的人，晚上適量喝純牛奶不太容易發(fā)胖；而代謝較慢者，相對容易因熱量堆積而發(fā)胖。 3. 當(dāng)天總熱量攝入：如果當(dāng)天飲食的總熱量已超標，再喝純牛奶，可能會發(fā)胖；若總熱量控制得當(dāng)，適量喝則影響不大。 4. 身體代謝情況：身體健康、代謝正常的人，晚上喝適量純牛奶通常能正常消化吸收；但身體代謝紊亂者，可能會影響熱量消耗。 5. 喝牛奶的時間：睡前過早喝純牛奶，可能會有多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪；接近睡前適量喝，影響相對較小。總之，對于想減肥的人來說，晚上可以適量喝純牛奶，但要綜合考慮上述因素，并合理控制飲食和增加運動，以達到減肥的目的。
2025-02-20 02:01

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2015-12-25 07:49

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