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你好，在有條件的情況下，茶油、菜籽油、橄欖油是首選的。茶油、菜籽油可用于炒菜，橄欖油用于涼拌、煎炸?；ㄉ汀⒋蠖褂偷臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低于前三者，但是日常食用也是不錯(cuò)的選擇。生活中，建議每日攝入脂類為25ml/人，在烹飪時(shí)建議以（豬油：植物油）用量為（1:2）的比例進(jìn)行，對(duì)人體健康較有益處。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問(wèn)，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

你好：食用油，花生油，大豆油，葵花油，菜籽油，茶籽油，橄欖油等各種油報(bào)含的成分各有利弊，因此不好說(shuō)哪種絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)全面的。因此不應(yīng)長(zhǎng)期只吃同一種油。建議選用油時(shí)注意安全及不要食用過(guò)期油，每日的油量不宜過(guò)多，正常情況下每人每天的食用植物油在25-30克之間，并請(qǐng)注意定期更換油的種類，以盡可能地全理用油以便盡可能地營(yíng)養(yǎng)均衡。

您好，一般是橄欖油是最好的，橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸即油酸，j具有抗癌、抗衰老、抗輻射、減少心腦血管疾病發(fā)生，改善消化不良、預(yù)防骨質(zhì)疏松等，女性經(jīng)常食用能保持皮膚彈性保持美容效果。建議您食用橄欖油，尤其是嬰幼兒和老人，如果食用其它油，建議您不要食用一種，經(jīng)常換換。

建議都食用，不要單一的食用一種，人的身體內(nèi)是需要很多種微量元素的，平時(shí)更換食用油。醫(yī)生詢問(wèn)：

健康指導(dǎo)：食用油就包括了花生油、大豆油和葵花籽油、菜籽油菜籽油及橄欖油，沒(méi)有那種營(yíng)養(yǎng)更全面，基本他們的成分都差不多，就是油脂和多種多不飽和脂肪酸和維生素E等脂溶性維生素，不過(guò)菜籽油和茶油及橄欖油的多不飽和脂肪酸的種類更齊全量相對(duì)較多，所以對(duì)于降血脂、預(yù)防高膽固醇血癥有積極作用，橄欖油對(duì)人體保健的效果是最好的

健康指導(dǎo)：你好，個(gè)人認(rèn)為：健康第一，口味第二；首先要區(qū)分是否是轉(zhuǎn)基因原料加工的：轉(zhuǎn)基因原料的油，讓人不放心那。。。成分：其實(shí)成分都差不多，但由于結(jié)構(gòu)的差別，人體對(duì)他們的吸收率不同，花生油的人體消化吸收率高達(dá)90%以上，有利膽和延緩衰老的功效；人體對(duì)菜籽油消化吸收率可高達(dá)99%，有利膽功效，但不利人的發(fā)育；大豆油的人體消化吸收率高達(dá)98%，有預(yù)防心血管疾病的功效；玉米油可預(yù)防血管疾?。豢谖叮夯ㄉ洼^香，菜籽油味重，大豆油和玉米油差不多，清淡。另外：葵花籽油，芝麻油，堅(jiān)果類油，橄欖油也是非轉(zhuǎn)基因的，橄欖油口感確實(shí)很好，但是價(jià)格昂貴；建議選擇的大豆油（非轉(zhuǎn)基因），花生油，有條件可以考慮橄欖油！