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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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飲食對于身高的增長有一定影響，以下幾種食物可能會有所幫助：富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素 D 的食物、富含鋅的食物以及富含膳食纖維的食物。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。像雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等，能為生長提供必要的原料。 2. 富含鈣的食物：鈣對于骨骼的發(fā)育至關(guān)重要。常見的高鈣食物有豆制品、奶制品、蝦皮等。 3. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、蘑菇等食物中富含維生素 D。 4. 富含鋅的食物：鋅參與生長激素的合成。牡蠣、瘦肉、堅果等含鋅豐富。 5. 富含膳食纖維的食物：保持腸道健康，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。如全麥面包、蔬菜、水果等。 總之，飲食的均衡對于身高的增長非常重要，但僅靠飲食還不夠，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、充足的睡眠等。
2025-02-19 16:16
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這種情況建議到醫(yī)院做一下微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲病等疾病。平時注意飲食營養(yǎng)，不要吃甜食，另外注意睡眠，因為生長激素只有在睡眠時才分泌。
2015-12-25 22:27
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在19歲，是還會長高的，所以不用過于擔(dān)心，也不要人為的選擇藥物增高。建議飲食均衡營養(yǎng)，不要挑食，多鍛煉身體，一般女生到20歲左右才不會再繼續(xù)長的，所以不用擔(dān)心，希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。
2015-12-25 14:17
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊
2015-12-25 10:40
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