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12 歲孩子想長高且瘦下來，需從飲食、運動、睡眠、心理、疾病排查等方面著手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入。 2. 運動：堅持適量的有氧運動，如跳繩、游泳、跑步等，有助于骨骼發(fā)育和能量消耗。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 9 小時，睡眠時生長激素分泌旺盛，利于長高。 4. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。 5. 疾病排查：若身高體重異常，需排查是否有內(nèi)分泌疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，孩子的生長發(fā)育是一個綜合的過程，家長要關注孩子的生活習慣和身體變化，如有異常及時就醫(yī)。

健康指導：您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在的身高是正常的，是和我國青少年標準身高相符合的；但是這個年齡段的孩子如果要減肥的話，首先要控制日常膳食的能量攝入，不吃過于油膩以及含糖量高的食物，同時每天多進行適量的運動幫助增加能量消耗。

健康指導：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果，同時還要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，六七分飽即可。還要多吃些如牛奶、瘦肉、大豆之類的食物。此外，還要經(jīng)常參加些如跳高、打球、跳繩之類的體育活動。

你好請具體描述孩子的年齡以及家里父母的身高孩子的體重和平時的飲食狀況孩子的性別是否有月經(jīng)方便我們給出具體的解決問題的建議身高與很多因素有關譬如遺傳飲食日?；顒右约凹膊∧泻⑴c女孩的生長時間也是存在差異的而且在青春期孩子從平日生活的地方去了另一個地方用老話說換了水土更易長高

你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。