工作久坐兩年內(nèi)胖很多且全身浮腫，減肥無果咋辦
兩年內(nèi)漲胖很厲害，怎么減肥都減不下來，主要是每天的工作都是坐著，而且是天天全身都是浮腫一樣
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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工作久坐且兩年內(nèi)體重增長明顯、全身浮腫、減肥困難，可能與缺乏運動、飲食不當(dāng)、代謝異常、激素失衡、疾病影響等有關(guān)。 1. 缺乏運動：長時間坐著會使身體代謝減緩，能量消耗減少，脂肪容易堆積。應(yīng)增加運動量，如每天抽出 30 分鐘進(jìn)行快走、慢跑等有氧運動。 2. 飲食不當(dāng)：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物易導(dǎo)致體重增加。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，控制主食和油脂攝入。 3. 代謝異常：甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等代謝問題可能影響體重。建議進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢測。 4. 激素失衡：如皮質(zhì)醇增多癥等激素紊亂疾病也會導(dǎo)致肥胖和浮腫。若懷疑，應(yīng)檢查激素水平。 5. 疾病影響：心腎功能不全時，可能出現(xiàn)浮腫和體重增加。需完善心腎功能檢查，如心電圖、腎功能檢查等。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性措施，并保持良好的生活習(xí)慣。
2025-02-20 23:00
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2015-12-28 15:49
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