從小肥胖，手臂大腿粗，減肥茶無效，怎么辦？
我一直都很肥胖，小時(shí)候就是這樣了，一直都很想減肥，可是怎么都沒有減下來，我的手臂和大腿都很粗，很多肉肉，之前喝過減肥茶減肥，可是沒有效果。
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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從小就肥胖且嘗試減肥茶無效，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、激素失衡、心理因素等。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致熱量堆積，形成脂肪。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 代謝異常：有些人的基礎(chǔ)代謝率較低，身體消耗能量的能力弱?？赏ㄟ^規(guī)律作息、多喝水等方式促進(jìn)代謝。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等可能影響激素分泌，導(dǎo)致肥胖。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。 5. 心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能引發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致肥胖。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，肥胖的原因較為復(fù)雜，需要綜合分析和采取針對性的措施。建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，制定個(gè)性化的減肥方案。
2025-02-24 20:35
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好,平時(shí)注意節(jié)食,加強(qiáng)體育鍛,是最健康的減肥方式了如果用藥都有一定的副作用的,并且也是因人而異的,有的有反彈的.在三餐內(nèi)應(yīng)該正常進(jìn)食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當(dāng)勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。
2015-12-29 00:29
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，減肥最好的方法就是，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，比如說散步，多參加跳遠(yuǎn)、跳高等運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能過量。并且米飯和面食（主食）要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點(diǎn)吃脹的感覺
2015-12-28 21:23
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