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17 歲女生想長(zhǎng)高，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面努力。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，像游泳、跳繩、瑜伽等，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，建議每天睡足 8 小時(shí)。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5.避免不良習(xí)慣：如避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背、蹺二郎腿，戒煙戒酒等。 總之，長(zhǎng)高需要綜合多種因素共同作用，且個(gè)體差異較大。17 歲女生仍有一定的長(zhǎng)高空間，但要持之以恒，并保持良好的生活習(xí)慣。

建議你打籃球，人有分早長(zhǎng)或晚長(zhǎng)、先長(zhǎng)或后長(zhǎng)的，打籃球可以拉伸骨骼促進(jìn)生長(zhǎng)，還有多喝骨頭湯補(bǔ)充鈣質(zhì)，沒事的時(shí)候多在單杠上吊一會(huì)，想長(zhǎng)個(gè)，營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵

你好，長(zhǎng)高一般與遺傳，運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等有關(guān)系的建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，