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白天瞌睡多、晚上多夢多年，可能是不良生活習慣、精神心理因素、某些疾病、環(huán)境影響、生物鐘紊亂等所致。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不規(guī)律、過度勞累、睡前使用電子設(shè)備等，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。 2.精神心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等，易導致睡眠問題?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練等來緩解。 3.某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、睡眠呼吸暫停綜合征等。貧血可補充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片；睡眠呼吸暫停綜合征可能需要佩戴呼吸機。 4.環(huán)境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 5.生物鐘紊亂：長期跨時區(qū)旅行、輪班工作等可能導致生物鐘失調(diào)?？赏ㄟ^逐漸調(diào)整作息時間來恢復(fù)。 如果這種情況持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)對于改善睡眠也非常重要。

考慮是神經(jīng)衰弱癥造成的.合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果保持良好的心情，避免久坐適當?shù)幕顒拥龋B(yǎng)成有規(guī)律的作息時間。建議口服健腦補腎丸和谷維素治療。

經(jīng)常思慮多，好動腦或飲食控制失當?shù)娜?，往往傷脾，影養(yǎng)脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。從你的敘述來看這應(yīng)該考慮是我建議你到醫(yī)院看看內(nèi)科就可以了。

具體病癥建議到正規(guī)?？漆t(yī)院診斷，治療建議采用中醫(yī)系統(tǒng)特色療法純中藥（醒腦安神疏肝解郁祛痰開竅）針灸（疏通經(jīng)絡(luò)平衡陰陽）配合現(xiàn)代心理疏導內(nèi)外調(diào)理效果顯著，希望可以幫助到您，日常改善睡眠的方法有1、按時睡覺、起床。2、晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸煙。3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，臥室里避免強光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。4、入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜志，也不要在睡覺前想今天的煩惱與明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉強睡覺，可聽音樂睡前熱水泡腳等，祝您早日恢復(fù)健康。

病情分析：一般睡覺在7-8小時就可以了，睡多了身體也會疲憊的，還有你平時做些什么，可能是最近事情比較多，想得太多了，建議稍微運動下，慢慢的加大運動量，這樣會使你身體好起來的。還有可能是你最近營養(yǎng)方面出現(xiàn)問題，都吃些蛋白含量高的東西。