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睡眠障礙的表現(xiàn)多樣，成因復(fù)雜，控制方法也因人而異。常見表現(xiàn)有入睡困難、多夢(mèng)易醒、睡眠時(shí)間短、睡眠呼吸暫停、白天嗜睡等。其成因包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等。控制方法主要有調(diào)整生活習(xí)慣、心理治療、藥物治療、物理治療等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等不良情緒可能導(dǎo)致睡眠障礙。 2.生理因素：年齡增長(zhǎng)、生物鐘紊亂、激素水平變化等會(huì)影響睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境條件不佳會(huì)干擾睡眠。 4.疾病因素：患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等可能引發(fā)睡眠問(wèn)題。 5.藥物因素：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠質(zhì)量。 總之，當(dāng)出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也有助于改善睡眠。

可包括兩類﹕一類是睡眠量過(guò)度增多﹐如因各種腦病﹑內(nèi)分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病﹐這種睡病表現(xiàn)為經(jīng)常出現(xiàn)短時(shí)間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發(fā)作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。另一類是睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時(shí)間少于5小時(shí)﹐表現(xiàn)為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環(huán)境因素(室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)﹑周圍過(guò)多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過(guò)度思念或興奮)引起。