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西紅柿減肥7天瘦7斤這種說法缺乏科學(xué)依據(jù)，減肥效果受飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝、身體水分、個(gè)體差異、腸道功能等因素影響。 1.飲食結(jié)構(gòu)：僅靠吃西紅柿難以提供身體所需的全面營養(yǎng)，人體需要碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。如果7天只吃西紅柿，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。 2.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低的人減肥相對困難。如果單純依靠西紅柿減肥，可能會(huì)因攝入熱量過低而使身體進(jìn)入節(jié)能模式，反而不利于減肥。 3.身體水分：短期內(nèi)體重下降可能是身體水分丟失，而不是真正的脂肪減少。西紅柿有利尿作用，可能會(huì)造成體重短期內(nèi)下降的假象。 4.個(gè)體差異：不同人的身體對食物的消化、吸收和代謝能力不同。有些人可能對西紅柿減肥法反應(yīng)較好，但大多數(shù)人很難達(dá)到7天瘦7斤的效果。 5.腸道功能：腸道菌群的平衡也影響體重。單一食物可能影響腸道菌群，不一定能促進(jìn)健康的腸道功能來達(dá)到減肥目的。 西紅柿減肥7天瘦7斤是不太可能實(shí)現(xiàn)的，減肥應(yīng)通過合理飲食搭配和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來健康地達(dá)到目的。

　一、西紅柿玉米比薩　　把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘。然后加上1/4杯面粉和鹽，不斷攪拌，使之結(jié)成一塊。　　把面團(tuán)放在大碗里，涂上食用油。放在鍋里煎，火勢不要太大，煎30分鐘。然后蓋上蓋子，讓面團(tuán)靜放15分鐘?！　《?、西紅柿意粉　　西紅柿切成小塊，準(zhǔn)備500克的全麥意粉?！　“颜{(diào)料混合：3勺橄欖油、2勺酸醋、1個(gè)蒜頭、1/2勺胡椒粉、1/4勺紅辣椒粉?！　?/2勺鹽。然后冷置30分鐘?！　≈蠛靡夥酆?，把西紅柿放進(jìn)醬料里。然后吃意粉時(shí)配搭西紅柿醬料?！　】梢苑殖?份，每一份含有250卡路里，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白質(zhì)。當(dāng)面團(tuán)的外層皮出現(xiàn)硬殼的時(shí)候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分鐘。然后撈起來?！　≡诔尚偷谋人_餅上面均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分鐘后完成?！　】梢苑殖?份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質(zhì)。

您好：最簡單：簡易派番茄瘦身法飯前吃番茄或喝番茄汁瘦身效果：周減4-7瘦身小tips：飯前吃1個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

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　　一、豐富的膳食纖維　　西紅柿內(nèi)含有豐富的纖維，這些纖維到大腸后，不但不會(huì)立即被消化，而是吸收了一定的膽固醇和脂肪等物質(zhì)才會(huì)被排除。這也就是為什么西紅柿能減肥的重要原因之一。　　二、低熱量高飽腹感　　5個(gè)西紅柿的熱量才相當(dāng)于一碗飯，但這些西紅柿已經(jīng)足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。據(jù)測量，每100克西紅柿中含有95克水分，吃后既飽腹又易排泄，不會(huì)增肥。用以代餐就很好。這對于一些飯量大的人而言，簡直就是福音。　　三、營養(yǎng)豐富　　營養(yǎng)物質(zhì)，有助新陳代謝。西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養(yǎng)成分具有廣泛的保健價(jià)值，能在體內(nèi)起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。