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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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對于 12 歲體重 90 幾斤且腿和肚子肉多的情況，可通過合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和避免不良習(xí)慣等來改善。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。比如西蘭花、蘋果、燕麥等。 2. 適量運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次運(yùn)動 30 分鐘以上。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體的正常代謝和生長發(fā)育。 4. 良好心態(tài)：避免因身材問題產(chǎn)生焦慮，保持積極樂觀的心情。 5. 避免不良習(xí)慣：如久坐不動、暴飲暴食、吃夜宵等。 總之，12 歲正處于生長發(fā)育階段，減肥要以健康為前提，不可盲目節(jié)食或過度運(yùn)動。建議長期堅(jiān)持上述方法，逐漸達(dá)到理想的身材。
2025-02-27 23:59
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好,任何藥物減肥都有副作用, 減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動和控制飲食,只要堅(jiān)持就不會反彈的,
2016-01-01 02:10
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好朋友別擔(dān)心,這種情況建議您最好注意飲食，加強(qiáng)鍛煉，不要盲目使用減肥藥的啊
2015-12-31 12:20
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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病情分析：您好,建議多運(yùn)動和均衡飲食,需要長期堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥的目的的.不建議藥物減肥,可以結(jié)合針灸手法減肥的.
2015-12-31 10:02
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