減肥且改善皮膚和緩解眼疲勞，煲什么粥好？
問題描述:想要減肥又想使自己的皮膚紅潤白皙點(diǎn),同時緩解眼疲勞,請問煲什么粥好一點(diǎn)?材料又比較容易得得到和保存的?期待您的回答.（學(xué)校買菜不方便）
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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想要達(dá)到減肥、讓皮膚狀態(tài)更好以及緩解眼疲勞的目的，可以選擇煲一些營養(yǎng)豐富且食材易獲取的粥，比如紅棗桂圓粥、南瓜燕麥粥、山藥枸杞粥、綠豆百合粥、黑豆紫米粥等。 1.紅棗桂圓粥：紅棗富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚色澤。桂圓有補(bǔ)氣血的作用，可讓面色紅潤。 2.南瓜燕麥粥：南瓜含有豐富的胡蘿卜素，對眼睛有益。燕麥富含膳食纖維，能增加飽腹感，有助于減肥。 3.山藥枸杞粥：山藥健脾益胃，枸杞有養(yǎng)肝明目的功效，兩者搭配可調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 4.綠豆百合粥：綠豆清熱解毒，百合滋陰潤肺，有助于排出體內(nèi)毒素，使皮膚更清爽。 5.黑豆紫米粥：黑豆富含蛋白質(zhì)和花青素，能抗氧化。紫米有補(bǔ)血益氣的作用，利于皮膚健康。 這些粥不僅食材容易獲得和保存，而且制作簡單。但需注意，飲食調(diào)理只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和規(guī)律作息。
2025-02-27 14:53
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以嘗試百合冰糖銀耳大棗糯米熬粥
2016-01-02 01:04
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您說的這些沒有什么相互影響您說的這些食材可以一起熬粥，沒什么影響。
2016-01-02 00:17
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，根據(jù)你的描述這種情況主要考慮是可以添加的。不必過于擔(dān)心，一般沒有什么大問題，注意適當(dāng)食用就好，如有不適及時就醫(yī)，祝健康。
2016-01-01 13:33
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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可以一同放入.
2016-01-01 10:51
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