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身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、內(nèi)分泌等多種因素影響。在月經(jīng)期間，適當(dāng)運動對長高有一定幫助，但要注意運動方式和強度。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.月經(jīng)期間可以進行一些輕度的有氧運動，如散步、慢跑，每次15-30分鐘，有助于促進血液循環(huán)。
2.簡單的伸展運動，如站立位的脊柱伸展、擴胸運動等，能放松肌肉和關(guān)節(jié)。
3.避免劇烈運動，如快跑、跳繩等，以免引起不適。
4.運動要適量，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整，如有不適需立即停止。
5.平時要保證充足睡眠，每晚8-10小時，利于生長激素分泌。
6.注意補充富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。綜合多種因素，合理安排生活和運動，有助于身高增長。

您好，考慮缺鈣引起的，補鈣的話，多吃大豆，每天喝豆?jié){，飯后去曬曬太陽有助于鈣的吸收多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果，氨基酸等。能促進鈣的吸收。

您好，這種情況的話您18歲的話還是有很大的增高的希望的，主要是要促進生長激素的分泌才能夠加速生長的，所以建議您多運動。一般情況下運動是可以增加生長激素的分泌的，平時可以多打打籃球等都是可以促進生長激素的分泌的，多睡覺也是可以增加生長激素的分泌的。

影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)、體育運動、環(huán)境、生活習(xí)慣等等.建議可以去醫(yī)院拍個骨片,看看骨骺線是否閉合.

身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的，建議去醫(yī)院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調(diào)理是可以再長高的可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。