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患者您好，減肥并不難，控制食欲，邁開腿，樂觀心態(tài)即可達到效果，健康減肥每月8-15斤，因人而異，你想減多少？首先，得控制高熱量的食品，其次每周至少一次的劇烈運動，晚飯盡量不要吃太多，不可以熬夜。飯后不易躺臥，應(yīng)選擇站立姿勢。希望你正確治療，早日康復(fù)。

對于減肥來說，應(yīng)該從飲食以及多運動方面綜合控制建議少吃高熱量的食物，特別是脂肪類以及油類等，并注意多運動，促進脂肪動員，特別是減少晚餐熱量的攝入，睡前三到四小時內(nèi)盡量避免繼續(xù)攝入熱量，祝你健康。

安全的減肥方法就是控制飲食加正確的運動就可以達到的，但現(xiàn)在市面上有一種比較安全的減肥產(chǎn)品左旋肉堿，但也要在配合運動才有效果的。你可以控制住那些甜的，高熱量，高蛋白的食物，晚上少吃的方法來達到減肥效果的?？啥喑运且褪卟?，飲食清淡。

你好，最好的減肥方法就是通過控制飲食和增加身體的鍛煉來達到目標(biāo)，其他的方法服用減肥藥物一般都是有明顯的副作用的保證身體的基本營養(yǎng)，不要食用高脂肪、高熱量的食物，利用蔬菜、水果來充饑，同時加強身體的鍛煉，跳舞、跑步等等都可以的，關(guān)鍵的是需要長期的堅持，才會達到這個目標(biāo)。

您好，減肥確實有一定難度的，要堅持，并且還有選擇正確的減肥方法首先要適度節(jié)食，二是加強運動，可以消耗脂肪。三是結(jié)合中醫(yī)措施來減肥，如針灸減肥，火罐減肥等等，效果不錯的，并且沒有什么副作用

你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規(guī)律，精神性因素，也有遺傳因素所致。建議最好是以運動為主，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，建議采取慢跑的方式，注意勞逸結(jié)合。