中學(xué)生最好減肥方法是
我15歲?160cm?有127斤?大腿很粗小腿也很粗?想全身瘦?有沒有什么方法比如飲食?我想在下學(xué)期開學(xué)以前瘦到100斤曾經(jīng)的治療情況和效果：否
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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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你好，按照您的描述，您目前160cm，約127斤，屬于偏重的，但您目前16歲，尚屬發(fā)育期，不建議太過苛刻的節(jié)食減肥。建議適當(dāng)控制飲食及體育鍛煉，首先避免食用高脂肪高糖分的高熱量食物，其次每周3次以上，每次不少于30分鐘的運(yùn)動，考慮有氧運(yùn)動為主，每日三餐按時(shí)就餐，保持七八分飽。以上是對這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2018-12-19 11:10
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回答6
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥最健康的方法就是飲食運(yùn)動結(jié)合.首先飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬不能為了減肥而節(jié)食不吃東西，這樣很容易得胃病。其次要堅(jiān)持體育運(yùn)動，可以跑跑步，打打球，貴在堅(jiān)持。
2016-01-03 16:09
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，如果感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食運(yùn)動方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶。總之要自已多調(diào)節(jié)就行了。
2016-01-03 05:17
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,你的情況注意飲食建議平時(shí)少吃油膩食物,多吃水果蔬菜,每天堅(jiān)持運(yùn)動/.
2016-01-03 02:18
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，如果是中學(xué)生的話最好的減肥方法就是少吃多運(yùn)動才能夠減肥的。這種情況最好就是上學(xué)的時(shí)候慢跑去，下學(xué)的時(shí)候再跑回來，就會很快的瘦下去的。
2016-01-03 02:07
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。記得多做些戶外健身運(yùn)動。對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳
2016-01-03 01:27
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