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20 歲身高 160 厘米是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響。如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力可能較大；反之則相對(duì)較小。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.骨骺線閉合情況：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高的可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小。 綜合來(lái)看，20 歲是否能繼續(xù)長(zhǎng)高需要綜合評(píng)估上述因素。建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如拍 X 光片查看骨骺線。日常生活中保持良好的飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣，有助于促進(jìn)身體的健康生長(zhǎng)。