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20 歲女身高 160 體重 138 肥胖如何改善

2024-12-24 10:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

患者女，20歲。現(xiàn)體重屬肥胖。160的身高，138的體重

回答5
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

20 歲女性身高 160cm，體重 138 斤屬肥胖，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、醫(yī)療等方面改善。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 2.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.心理：避免因肥胖產(chǎn)生焦慮，保持積極心態(tài)。 5.醫(yī)療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。總之，改善肥胖需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。只要有決心和毅力，就能達(dá)到理想的體重和健康狀態(tài)。
2024-12-24 21:18

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回答4
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

合理的作息習(xí)慣，合理的飲食習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)。
2015-11-19 08:08

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回答3
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你不得不佩服的減肥產(chǎn)品排行榜真的很專業(yè)www.daotaobshc.com
2015-11-19 00:28

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其他

耳鼻喉科

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2015-11-18 16:37

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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

肥胖最主要的還要注意飲食及運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃些清淡，低糖低熱能食物。多做家務(wù)。
2015-11-18 12:49

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