14 歲身高 155cm 體重 34.5kg 吃飯睡覺好卻不長肉咋辦
我14歲，身高155cm，體重34.5kg，吃飯行，睡覺香，就是不長肉，請問有什么辦法能長胖點？
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回答3
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姚斌 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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14 歲青少年吃飯睡覺正常但體重偏輕，可能是由于遺傳因素、消化吸收不良、運動量過大、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不均衡等原因造成的。 1. 遺傳因素：如果家族成員普遍體型偏瘦，可能會受到遺傳影響。這種情況一般無需過度擔(dān)憂，保持健康生活方式即可。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，改善腸道菌群。 3. 運動量過大：日?；顒恿看?，消耗過多能量。應(yīng)合理安排運動時間和強(qiáng)度，避免過度疲勞。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進(jìn)等，導(dǎo)致代謝加快。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后根據(jù)病情治療，常用藥物有甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 5. 營養(yǎng)不均衡：飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏某些重要營養(yǎng)素。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。 總之，要長胖需要綜合考慮各種因素，必要時可到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取針對性措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。
2025-03-06 06:21
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入
2016-01-07 19:15
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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這個一般不要挑食，多喝湯多吃點甜食睡眠也充足會胖點的
2016-01-07 03:24
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