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21 歲身高 165cm 是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。一般來(lái)說(shuō)，21 歲時(shí)骨骺線可能已經(jīng)閉合，但也存在個(gè)體差異。不建議盲目吃藥來(lái)增高。 1.骨骺線：骨骺線是決定能否長(zhǎng)高的關(guān)鍵。如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長(zhǎng)高的可能；若已閉合，自然長(zhǎng)高的空間較小。 2.遺傳因素：遺傳對(duì)身高有重要影響。父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 總之，21 歲是否能繼續(xù)長(zhǎng)高需要綜合判斷。建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查，以確定是否還有長(zhǎng)高的可能。不要輕信一些所謂的增高藥物，以免對(duì)身體造成不良影響。

沒(méi)問(wèn)題的,一般都在25歲以后就不在長(zhǎng)了.你可以多參與運(yùn)動(dòng),打打籃球啊,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意飲食。

你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的啊.注意生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊.而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng).

快速增高方法尤其是打籃球我感覺(jué)非常管用，但要注意運(yùn)動(dòng)量，別太累吃不消反而會(huì)影響發(fā)育。平時(shí)多喝點(diǎn)骨頭湯。不是排骨湯，是那種用豬大腿骨熬的湯。目的是補(bǔ)鈣。不然即使長(zhǎng)高了也是個(gè)大個(gè)子的O型腿。平時(shí)走路要抬頭挺胸，軍訓(xùn)的時(shí)候教官應(yīng)該教過(guò)怎么走路的，這樣，即使身高不是很高也給人一種自信大方，鶴立雞群的感覺(jué)。體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。1.?懸垂擺動(dòng)利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。2.?跳起摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。3.?球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。4.?跳躍性練習(xí)可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

你好,這個(gè)是很難再長(zhǎng)高了,你可以加強(qiáng)跳躍運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)了