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骨骺線閉合后還能長(zhǎng)高嗎?

問(wèn)題描述:我的骨骺線已經(jīng)閉合還有辦法再長(zhǎng)高嗎?

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    于永超 主治醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    骨骺線閉合后,通常自然長(zhǎng)高的可能性較小,但仍可通過(guò)一些方法嘗試改善身高,如保持良好姿勢(shì)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、避免不良習(xí)慣等。 1. 保持良好姿勢(shì):不良姿勢(shì)可能影響身高視覺(jué)效果,通過(guò)糾正站姿和坐姿,如挺胸收腹、挺直脊梁,可使身體看起來(lái)更挺拔。 2. 合理飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等,有助于維持身體健康。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):進(jìn)行一些有助于伸展身體的運(yùn)動(dòng),如瑜伽、游泳、吊單杠等,可在一定程度上改善體態(tài)。 4. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌,對(duì)身體發(fā)育有益。 5. 避免不良習(xí)慣:如戒煙限酒,減少對(duì)身體的損害。 總之,骨骺線閉合后長(zhǎng)高的空間有限,但通過(guò)上述方法可以在一定程度上優(yōu)化身高和體態(tài),提升整體形象和健康水平。

    2025-03-05 14:51
  • 回答1

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    你好,你這情況一般閉合的話長(zhǎng)高的可能不大的

    2016-01-07 22:49
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