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身體一直不舒服且瞌睡，可能是由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、抑郁癥等原因引起。 1. 睡眠不足：長時(shí)間熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，出現(xiàn)不舒服和瞌睡。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，身體各器官功能受影響，易疲勞瞌睡?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人精神不振、嗜睡。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4. 心腦血管疾?。喝缒X供血不足，會(huì)引發(fā)困倦、乏力。需完善檢查，如頭顱 CT 等，明確病情后治療，可能用到阿司匹林、阿托伐他汀等藥物。 5. 抑郁癥：情緒低落，對事物缺乏興趣，常伴有身體不適和嗜睡。治療包括心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀等。 如果身體不舒服和瞌睡的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會(huì)影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時(shí)會(huì)影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運(yùn)動(dòng)以釋放沖動(dòng);4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實(shí),栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.