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您好，減肥懶是不行的，依靠藥物和外界都是不可取的，安全健康的減肥還是運動節(jié)食減肥，在飲食上適當?shù)恼{(diào)整，合理安排三餐，遵循早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，少食用高熱量，高脂肪和高糖分的食物，不要食用零食和夜宵，增加蔬菜，水果，薯類的食用量，運動要保持一定的時間和強度，最好是在45分鐘之上為佳。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

你好，根據(jù)你的描述，你是最近一個月瘋狂長了20斤，想要健康減肥。、你好，健康減肥是有規(guī)劃的沒有快速減肥的。而且你一定得動起來，沒有不勞而獲的方法。不信你可以嘗試去用一下那些所謂的減肥產(chǎn)品，到最后你一定還是減不下來的。建議是一定要每天堅持運動和要計算好攝入的熱量。飲食要規(guī)律健康

你好，可以試試吃香蕉啊，香蕉可以幫助消化食物的，要飯前吃的，但是也不能空肚吃，對胃很不好，這個減肥效果不怎么樣，香蕉屬于熱量比較大的水果了,100克熱量為91大卡.但是它含有很多的鉀,有助于消除腿部水腫.建議你在中午或者晚上吃,中午不要吃飯了,用香蕉代替米飯,但是一根就好,不要太多.可以試試吃香蕉啊，香蕉可以幫助消化食物的，要飯前吃的，但是也不能空肚吃，對胃很不好，這個減肥效果不怎么樣，香蕉屬于熱量比較大的水果了,100克熱量為91大卡.但是它含有很多的鉀,有助于消除腿部水腫.建議你在中午或者晚上吃,中午不要吃飯了,用香蕉代替米飯,但是一根就好,不要太多.

最近一個月瘋狂長了20斤，我很懶，想減肥，最快的瘦身方法就是加強運動和鍛煉。只要堅持運動和進行適合自己的鍛煉方法持之以恒的保持下去一定會最快瘦身的。

您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當運動,養(yǎng)成科學瘦身的習慣,持之以恒才能長久建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物

您好，減肥是一個持之以恒的事情，您自己都說您很懶了，所以，要想改變身材，要堅持鍛煉和管好自己的嘴。您好，建議您采用針灸治療，沒有副作用，最重要的是自己要勤快起來，多鍛煉。