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21 歲男性每天運(yùn)動(dòng)但身高 1.63 米，能否繼續(xù)長(zhǎng)高受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、骨骺線閉合情況、內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，如果父母身高較矮，子女身高可能受到一定限制。 2. 營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。缺乏可能影響長(zhǎng)高。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高發(fā)育。 4. 骨骺線閉合情況：若骨骺線已閉合，長(zhǎng)高空間極??；未閉合則仍有機(jī)會(huì)。 5. 內(nèi)分泌：甲狀腺激素、生長(zhǎng)激素等內(nèi)分泌激素異常會(huì)影響身高。 總之，21 歲男性身高是否能繼續(xù)增長(zhǎng)，需要綜合評(píng)估上述因素。建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡測(cè)定等，以確定是否還有長(zhǎng)高的可能。平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，為身高增長(zhǎng)創(chuàng)造有利條件。

你好，要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如面粉、小麥胚芽及深色蔬菜等你好，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。

你好，男生身高發(fā)育高峰期是13~18歲左右，骨骺線在20歲左右閉合身高發(fā)育受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)狀況和生長(zhǎng)激素水平等影響，骨骺線閉合后是不會(huì)長(zhǎng)高的，建議你到醫(yī)院先測(cè)一下骨齡看骨骺線是否已經(jīng)閉合

您好，考慮到您的情況，可以先到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，看骨骺線有沒有閉合。如果骨骺線還沒有閉合，一般想要繼續(xù)多長(zhǎng)高的話建議可以多喝牛奶，多運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，像打籃球，踢足球等。同時(shí)保證足夠的睡眠也是非常重要的，心態(tài)陽(yáng)光也有助于生長(zhǎng)