17 歲男生骨骼小且瘦,手腳細(xì),如何改善?
我的骨骼比同齡人小,我17歲,高一,男,手和腿都很細(xì),也很瘦180cm才110斤,不過(guò)經(jīng)過(guò)鍛煉看上去結(jié)實(shí)了點(diǎn),不過(guò)手看上去好細(xì)
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回答5
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張景莉 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
預(yù)防保健科
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17 歲男生骨骼小且瘦,手腳細(xì)可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)骨骼發(fā)育和體型有一定影響。如果家族中普遍體型較瘦、骨骼較小,可能會(huì)有遺傳傾向。 2.營(yíng)養(yǎng):營(yíng)養(yǎng)不均衡或攝入不足,尤其是缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等,會(huì)影響骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。 3.運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)量不足,肌肉得不到充分鍛煉,也會(huì)顯得瘦弱。 4.睡眠:長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量差,會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌,不利于骨骼和肌肉發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等,可能導(dǎo)致代謝異常,身體消瘦。 總之,要綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣,均衡飲食,保證充足睡眠,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。如果擔(dān)心存在疾病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
2025-03-12 00:16
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好!十八歲,一米七五的身高,很標(biāo)準(zhǔn)了,骨骼不小了。但是只有100斤,實(shí)在是偏瘦。建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),在正常進(jìn)食主食的前提下,可以增加魚肉類的食物,比如多吃牛肉、雞蛋等,同時(shí)積極參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),這樣就會(huì)壯實(shí)了。僅供參考,祝您健康如意!
2016-01-10 18:23
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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沒(méi)有大礙的這是與您的基因以及您的飲食有很大的關(guān)系的現(xiàn)在就是及時(shí)的條例就好的加上足夠的鍛煉給您幾條建議您試試首先就是您可以注意吃一些鈣質(zhì)比較多的食物的比如魚蝦之類的再就是您可以經(jīng)常的打籃球這是不錯(cuò)的鍛煉的方法您說(shuō)的手小可以通過(guò)按摩以及不斷的活動(dòng)變大的祝您健康
2016-01-10 04:00
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的,平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,祝您身體健康!
2016-01-10 03:38
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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朋友你好,你這情況首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.
2016-01-10 00:04
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