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16 歲 1.61 米,20 歲前最多還能長高多少

15歲還能長高多少厘米?今年十六周歲,1.61米,我想問問到20歲前最多還能長多少。

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    身高增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。對于 16 歲身高 1.61 米的青少年,20 歲前能長高的幅度因人而異,無法給出確切數(shù)字。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較高,孩子長高的潛力可能較大;反之則相對較小。 2.營養(yǎng):均衡充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)。保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 3.運動:適當(dāng)?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠:充足的睡眠利于生長激素分泌,每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌:生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常,對身高增長至關(guān)重要。若激素分泌異常,應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之,16 歲之后仍有長高的可能,但具體長高多少難以準(zhǔn)確預(yù)測。保持良好的生活習(xí)慣,有助于充分發(fā)揮生長潛力。

    2025-03-11 01:10
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長高的,長高取決于幾個因素,首先是遺傳因素,此外,還取決于其他條件,包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議注意補鈣,可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng),每天喝兩杯牛奶,多食用蛋白質(zhì)類食物,加強體育鍛煉,多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠,不要熬夜,是可以得到理想效果的

    2016-01-10 17:38
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    如果你想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

    2016-01-10 15:46
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