国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

36 歲痰濕體質(zhì)如何有效減肥

36歲痰濕怎樣減肥謝謝

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    36 歲痰濕體質(zhì)者減肥,需從飲食、運動、起居、中醫(yī)調(diào)理及心理等方面著手。飲食調(diào)整、適度運動、規(guī)律起居、中藥調(diào)理、保持良好心態(tài),有助于改善痰濕體質(zhì),實現(xiàn)減肥目標。 1. 飲食調(diào)整:減少肥甘厚味、生冷食物的攝入,多吃健脾利濕的食物,如薏米、芡實、冬瓜等。避免暴飲暴食,定時定量進餐。 2. 適度運動:選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少 3 次,每次 30 分鐘以上。運動能促進氣血運行,幫助痰濕排出。 3. 規(guī)律起居:保證充足睡眠,不熬夜,作息規(guī)律。居住環(huán)境保持干燥通風,避免潮濕。 4. 中藥調(diào)理:可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、二陳湯等中藥方劑。 5. 保持良好心態(tài):避免長期精神緊張、焦慮,學會釋放壓力,保持心情舒暢。 總之,36 歲痰濕體質(zhì)者減肥需要綜合調(diào)理,長期堅持。同時,若減肥過程中出現(xiàn)不適,應及時就醫(yī)。

    2025-03-12 06:56
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好很高興回答你的提問。臨床上談事常常是因為脾虛所導致的,脾虛不能運化,而體胖的人也常常會出現(xiàn)水液代謝失常?,F(xiàn)在和你的減肥方式就是運動療法,建議每天跑步一個鐘頭,飲食上要稍微控制一下,盡量不要服用過于油膩的食物,最好不要服用巧克力,冰淇淋多吃綠色的新鮮蔬菜。

    2016-01-12 01:15
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    還是需要控制飲食,加運動多吃一些蔬菜,不要肉類的食物,晚餐盡量不要吃

    2016-01-11 17:48
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    痰濕主要來源脾腎,中醫(yī)講脾為生痰之源,腎主水,為生痰之本,如果脾腎陽虛,水濕不化,聚而生痰或者過食肥膩之物,導致痰濕內(nèi)生,均可引起體形偏胖的問題。平時需要控制飲食,少吃生冷和肥膩的東西,同時還可以用中醫(yī)的方法補腎健脾化痰,如果是脾陽虛所致,可以試試用附子理中丸配合二陳丸,如果是腎陽不足,可以改用桂附地黃丸配合二陳丸。

    2016-01-11 10:03
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關節(jié)痛 乏力
推薦醫(yī)生 更多»
  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

    擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

推薦用藥 更多»
舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院問答 更多>