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16 歲身高 148 厘米想長(zhǎng)得快些，可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病這幾個(gè)方面入手，包括了解家族身高情況、保證飲食均衡、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)、保持充足睡眠以及排查可能影響身高的疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大?？闪私飧改讣凹易宄蓡T的身高情況，評(píng)估遺傳對(duì)自身身高的影響。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較多。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，想要長(zhǎng)高需要綜合多方面因素。保持良好的生活習(xí)慣，若對(duì)身高仍有擔(dān)憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加,隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌,從而增加身高.

這個(gè)沒有什么的。必須注意飲食的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。適當(dāng)?shù)膽敉忮憻捠遣豢扇鄙俚摹?

您好，對(duì)于身高問題，一般與遺傳方面會(huì)有一定的關(guān)系，與平時(shí)的飲食運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。如果要增高，建議可以從營(yíng)養(yǎng)和鍛煉兩方面入手。在這個(gè)年齡階段，不能排除沒有再繼續(xù)增高的可能，平時(shí)要注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)和身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉。