半歲寶寶缺鋅食補吃什么，紫菜含鋅量如何
2025-03-11 12:19
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病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：她現(xiàn)在半歲了，補了兩個月，漲了些起來，但還是缺，想給她食補，吃什么比較好呢，紫菜的含鋅量怎樣？想得到怎樣的幫助：可以給她吃些什么
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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半歲寶寶缺鋅，可通過食補改善。適合的食物包括肉類、蛋類、海鮮、堅果、谷物等。紫菜含鋅量一般。 1.肉類：如瘦豬肉、牛肉、雞肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅元素。 2.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅的良好來源。 3.海鮮：像牡蠣、蝦等，鋅含量較為豐富。 4.堅果：例如核桃、杏仁，能提供一定量的鋅。 5.谷物：強化鋅的米粉等有助于補充鋅。 6.蔬菜：南瓜、胡蘿卜等也含有少量鋅。 寶寶的飲食要多樣化，均衡營養(yǎng)。但食補效果不佳時，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下考慮補充鋅劑。
2025-03-11 15:08
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