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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好,要減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運(yùn)動方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。
2016-03-18 12:05
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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在減肥和飲食上多動動腦筋了，不然一胖不可收拾了，減肥貴在堅(jiān)持，過年也因該堅(jiān)持原則，這樣毫無原則的胖下去后果不堪收拾呀，還是盡早擬定個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃吧。我給樓主提供個(gè)隨時(shí)隨地可以做的減肥方法，而且一周左右就可以達(dá)到緊致腰部和腹部的效果。前提是你的動作要做到位哦：每天一有空就伸個(gè)懶腰，這樣堅(jiān)持一周，四肢的贅肉就會消失了不少。當(dāng)然，伸懶腰的動作要做到位，就是：在腦后屈肘，雙手十指交叉，手心向上，雙臂用力向上推至完全伸直，同時(shí)盡量挺直腰部，繃直雙腿，到極限位置保持10秒后收回手臂。
2016-03-17 16:27
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