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脂肪肝的調(diào)理需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、戒煙戒酒、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和代謝。 4. 戒煙戒酒：煙酒對肝臟損害較大，應(yīng)堅(jiān)決戒除。 5. 定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次肝功能、腹部超聲等檢查，了解脂肪肝的進(jìn)展情況。 6. 藥物治療：如果肝功能出現(xiàn)異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、雙環(huán)醇片等藥物進(jìn)行治療。 總之，脂肪肝的調(diào)理需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，遵循醫(yī)生的建議，才能有效控制病情，恢復(fù)肝臟健康。

脂肪肝多發(fā)于以下幾種人：肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、非酒精性脂肪肝發(fā)病機(jī)制。少動(dòng)者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。

單純性脂肪肝：肝臟的病變只表現(xiàn)為肝細(xì)胞的脂肪變性根據(jù)肝細(xì)胞脂變范圍將脂肪肝分為彌漫性脂肪肝、局灶性脂肪肝以及彌漫性脂肪肝伴正常肝島脂肪性肝炎：是指在肝細(xì)胞脂肪變性基礎(chǔ)上發(fā)生的肝細(xì)胞炎癥據(jù)統(tǒng)計(jì)長期大量嗜酒40%左右會(huì)出現(xiàn)這種情況而非酒精性脂肪肝一般很少發(fā)生脂肪性肝炎脂肪性肝纖維化：是指在肝細(xì)胞周圍發(fā)生了纖維化改變纖維化的程度與致病因素是否持續(xù)存在以及脂肪肝的嚴(yán)重程度有關(guān)

脂肪肝是由多種原因引起的肝臟脂肪代謝紊亂，導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多所致。與肥胖、高血脂、高血糖、高血壓及長期過度飲酒密切相關(guān)。主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.建議：脂肪肝患者的飲食要從以下幾方面加以注意：1.熱量：要控制總熱量的攝入，以幫助肝內(nèi)脂肪氧化2.蛋白質(zhì)：適量攝入蛋白質(zhì)抗脂肪肝的作用，可以避免脂肪沉積；攝入過多蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪3.維生素：保持營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充每日所需維生素，是抵抗脂肪肝不可或缺的4.膳食纖維：要注意每餐減少脂肪攝入。