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小孩不愛睡午覺影響學(xué)習(xí)，如何改善？

2025-03-16 11:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 睡眠障礙

問題：

小孩不愛睡午覺怎么辦？學(xué)校上課3點(diǎn),每到第3節(jié)課就打瞌睡,晚上寫作業(yè)更沒精神了.

回答3
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李濤平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

睡眠醫(yī)學(xué)中心

小孩不愛睡午覺可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境不適、活動量不足、作息不規(guī)律、心理因素、飲食不當(dāng)?shù)取?1.環(huán)境不適：周圍環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)或溫度不適，都會影響孩子午睡。應(yīng)營造安靜、舒適、光線柔和且溫度適宜的午睡環(huán)境。 2.活動量不足：孩子日?；顒恿窟^少，精力未得到充分消耗。增加孩子的戶外活動時間，如散步、玩耍等。 3.作息不規(guī)律：沒有固定的作息時間，導(dǎo)致生物鐘紊亂。制定規(guī)律的作息時間表，嚴(yán)格執(zhí)行。 4.心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、情緒緊張等心理因素可能影響午睡。家長要多與孩子溝通，幫助其緩解壓力。 5.飲食不當(dāng)：午前進(jìn)食過多或過少，或食用刺激性食物。合理安排午餐，避免過飽或過饑，少吃辛辣、油膩食物。家長要耐心觀察孩子的情況，找到不愛睡午覺的具體原因，采取相應(yīng)措施，幫助孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，以保證其有充足的精力投入學(xué)習(xí)和生活。
2025-03-17 06:44

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

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理療科

寶寶不愛睡午覺，考慮是習(xí)慣的問題。建議需要培養(yǎng)寶寶睡午覺的，這個是好習(xí)慣。
2016-01-14 18:57

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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

你好，這種情況可以不讓孩子睡，不要強(qiáng)求孩子！醫(yī)生詢問：
2016-01-14 05:22

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