小孩不愛睡午覺影響學(xué)習(xí)，如何改善？
小孩不愛睡午覺怎么辦？學(xué)校上課3點(diǎn),每到第3節(jié)課就打瞌睡,晚上寫作業(yè)更沒精神了.
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
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小孩不愛睡午覺可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境不適、活動(dòng)量不足、作息不規(guī)律、心理因素、飲食不當(dāng)?shù)取?1.環(huán)境不適：周圍環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)或溫度不適，都會(huì)影響孩子午睡。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、光線柔和且溫度適宜的午睡環(huán)境。 2.活動(dòng)量不足：孩子日?；顒?dòng)量過(guò)少，精力未得到充分消耗。增加孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間，如散步、玩耍等。 3.作息不規(guī)律：沒有固定的作息時(shí)間，導(dǎo)致生物鐘紊亂。制定規(guī)律的作息時(shí)間表，嚴(yán)格執(zhí)行。 4.心理因素：學(xué)習(xí)壓力大、情緒緊張等心理因素可能影響午睡。家長(zhǎng)要多與孩子溝通，幫助其緩解壓力。 5.飲食不當(dāng)：午前進(jìn)食過(guò)多或過(guò)少，或食用刺激性食物。合理安排午餐，避免過(guò)飽或過(guò)饑，少吃辛辣、油膩食物。 家長(zhǎng)要耐心觀察孩子的情況，找到不愛睡午覺的具體原因，采取相應(yīng)措施，幫助孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，以保證其有充足的精力投入學(xué)習(xí)和生活。
2025-03-17 06:44
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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寶寶不愛睡午覺，考慮是習(xí)慣的問(wèn)題。建議需要培養(yǎng)寶寶睡午覺的，這個(gè)是好習(xí)慣。
2016-01-14 18:57
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好，這種情況可以不讓孩子睡，不要強(qiáng)求孩子！醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-01-14 05:22
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什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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