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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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緊張性睡眠障礙是一種常見的睡眠問題，通常由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、神經(jīng)系統(tǒng)問題、軀體疾病等引起。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、環(huán)境改善、藥物治療、物理治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、放松訓練、認知行為療法等，減輕心理壓力，緩解緊張情緒。 2.生活方式改變：保持規(guī)律作息，避免睡前過度興奮或勞累，適當運動，限制咖啡因和尼古丁攝入。 3.環(huán)境改善：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.藥物治療：如苯二氮?類藥物（地西泮、氯硝西泮）、非苯二氮?類藥物（唑吡坦、佐匹克?。?、褪黑素受體激動劑等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等，有助于調(diào)整大腦神經(jīng)功能。 總之，治療緊張性睡眠障礙需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合治療，同時注意自我調(diào)節(jié)，以改善睡眠質(zhì)量。
2025-03-16 20:17
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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按摩一組穴位：百會,太陽,風池,翳風,合谷,神門,內(nèi)外關(guān),足三里,三陰交,涌泉.按摩次數(shù)以大眠程度為準,失眠輕少按摩幾次,失眠重多按摩幾次.按摩后立即選一種舒適的睡姿,10分鐘左右可入睡.如果仍不能入睡,可繼續(xù)按摩一次即可入睡.不過最好還是試試睡美人香薰組合這樣才能從根本上解決失眠抑郁的問題.
2016-01-15 07:57
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好;可以進行自我暗示,讓自己放松自己的神經(jīng),建立自己的自信.
2016-01-15 02:19
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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睡眠障礙往往伴隨焦慮心境，對于大多數(shù)患者來說抗焦慮藥物是有效果的個人意見：需要對于睡眠有放松態(tài)度，可以輔以一些抗焦慮藥物比如七葉神安片
2016-01-14 20:52
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會徹底治愈的.如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的診室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,祝早日康復(fù)!
2016-01-14 19:16
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