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20 歲男性在 16 歲后身高增長(zhǎng)緩慢，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果家族中多數(shù)成員身高較矮，可能會(huì)限制身高增長(zhǎng)。但父親身高 170cm，并非絕對(duì)決定子女身高。 2. 營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。若長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響長(zhǎng)高。 4. 睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高。 5. 激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常，也會(huì)影響身高。 綜合來(lái)看，20 歲是否還能長(zhǎng)高，需要綜合評(píng)估上述因素。建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測(cè)，以確定骨骼生長(zhǎng)的潛力。

健康指導(dǎo)：如果骨骺還沒(méi)有閉合前是可以增高的，增高除了遺傳外，飲食十分重要，食物要多樣化，不偏食不挑食，多吃含蛋白質(zhì)，維生素和鈣，鐵，鋅等礦物質(zhì)豐富的食物都是人體增長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)，每天喝牛奶，多曬太陽(yáng)，多做運(yùn)動(dòng)，可以跳繩，跳高，游泳等，還要保證充足睡眠。

健康指導(dǎo)：增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.