健身后體重先降后穩(wěn)且易感冒，有無疾??？
我健身鍛煉一年了，之前的半年體重降的很快掉了30多斤，之后的半年體重基本就保持在150左右也不漲也不降了，體重掉了以后感覺身體抵抗力不行，愛感冒。我鍛煉的健身房冬天供暖不好，感冒和它有直接關系嗎？我基本天天都去健身房每次鍛煉一個半小時。我體重減輕和疾病有關系嗎？還是我天天去鍛煉的結果？為什么老感冒呢以前胖的時候一年就感冒一次。體重不是持續(xù)下降的就前半年掉體重。這半年多體重一直保持的很好。之前也去做過彩超，透視，驗血，驗尿，都無異常。后來看了中醫(yī)給我開的玉屏風散調(diào)理下。我想請問我這樣能有疾病不？體重也不算持續(xù)下降吧？就半年前那段時間降的多?，F(xiàn)在的體重保持半年了。是不是我過于憂慮了呵呵
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回答5
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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健身后體重先大幅下降后穩(wěn)定，且抵抗力下降易感冒，可能與多種因素有關，如鍛煉方式、營養(yǎng)攝入、環(huán)境溫度、自身免疫以及基礎疾病等。 1.鍛煉方式：過度或不恰當?shù)腻憻捒赡軐е律眢w疲勞，影響免疫系統(tǒng)。應注意鍛煉強度和時間，避免過度勞累。 2.營養(yǎng)攝入：減重期間若營養(yǎng)不均衡，缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、鋅等，會影響免疫力。需保證飲食多樣化，攝入足夠蛋白質(zhì)、蔬果等。 3.環(huán)境溫度：健身房供暖不好，寒冷環(huán)境可能使身體應激，易引發(fā)感冒。應注意保暖。 4.自身免疫：個體的免疫系統(tǒng)存在差異，減重可能影響免疫調(diào)節(jié)機制?？赏ㄟ^良好作息增強免疫功能。 5.基礎疾?。弘m然之前檢查無異常，但某些潛在疾病早期可能不易查出。如有疑慮，可定期復查。 綜合來看，目前的情況不一定意味著有嚴重疾病，但仍需關注身體變化。保持良好的生活和鍛煉習慣，必要時進一步檢查。
2025-03-19 05:49
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的。
2016-01-16 04:13
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。
2016-01-16 02:52
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好；運動減肥的同時也要控制飲食才可以達到滿意效果減肥；可以不用餐，就吃水果，隨便的吃，每天17：00以后就不能進任何水果了，每天都要晨練跑步和跳繩，仰臥起坐和搖呼啦圈，運動時身體包緊密的保鮮膜，提高熱量燃燒脂肪達到減肥的效果
2016-01-15 23:20
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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游泳減肥的秘訣，游泳可以減肥得更快!游泳一個小時可以消耗476卡路里，是最佳的減肥方式?！ ?，游泳時全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每游一段時間，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個“0”就是1分鐘的心率。 2，休息時間最小化。將游泳過程中的休息時間減半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。
2016-01-15 19:45
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