每晚入睡做夢致白天精神差，春天尤甚，何因怎治？
問題描述:每天晚上一睡著就會做夢,白天精神就不好,特別是進入春天后經(jīng)常打瞌睡,頭昏,眼睛有酸脹感.平均每天睡眠7小時左右
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回答5
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學中心
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每晚入睡就做夢，白天精神不好，春天癥狀加重，可能是由睡眠質量不佳、心理因素、季節(jié)變化、身體疾病、不良生活習慣等造成的。 1. 睡眠質量不佳：睡眠環(huán)境不舒適、生物鐘紊亂等都可能影響睡眠質量，導致多夢。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，規(guī)律作息。 2. 心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等心理問題會引發(fā)多夢。可通過心理疏導、放松訓練如冥想、瑜伽等來緩解。 3. 季節(jié)變化：春天人體新陳代謝加快，易出現(xiàn)困倦、多夢。適當增加戶外活動，多曬太陽。 4. 身體疾病：如神經(jīng)衰弱、貧血、高血壓等疾病也可能導致多夢和精神差。需就醫(yī)檢查，明確診斷后針對疾病進行治療。 5. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。應改正這些習慣，睡前避免刺激。 總之，出現(xiàn)多夢、白天精神差的情況，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2025-03-17 23:43
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
2016-01-16 17:40
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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上述情況是多夢，和精神緊張有關建議注意放松心情，避免精神緊張，藥物方面可以給與谷維素片，維生素B1片口服治療
2016-01-16 12:19
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好多考慮神經(jīng)衰弱有關，建議你積極服用谷維素刺五加B1片來調理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.
2016-01-16 08:58
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你的情況必須去中醫(yī)進行辯證后在進行全面的調理.
2016-01-16 06:21
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