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身體長高與飲食、運動、睡眠、遺傳、環(huán)境等因素密切相關(guān)。合理的飲食能提供必要的營養(yǎng)支持，而成年后是否能長高取決于骨骺線是否閉合。 1.飲食：富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、魚肉等，能促進肌肉和骨骼生長。鈣含量豐富的食物如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜，有助于骨骼發(fā)育。 2.運動：適量的有氧運動如跳繩、游泳、籃球等，可刺激生長激素分泌。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素在夜間的分泌。 4.遺傳：父母身高對子女身高有一定影響，但不是絕對的。 5.環(huán)境：良好的生活環(huán)境、愉悅的心情等也有助于身體發(fā)育。 總之，要綜合多種因素來促進身高增長。對于成年后是否能長高，建議去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合。如果尚未閉合，通過合理的方法還有長高的可能。

全面營養(yǎng)平穩(wěn).加強運動,會的.

在于運動和營養(yǎng)方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質(zhì)也很重要,魚里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣.要堅持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質(zhì).每天按照食物金字塔去吃.并且要多運動,做一些拉伸關(guān)節(jié)的運動,跳跳繩打打籃球一類的....

你好，有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.