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影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。通過(guò)改善這些方面，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但并非絕對(duì)。可通過(guò)后天努力在一定程度上彌補(bǔ)。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天睡足 8 - 9 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若有相關(guān)疾病應(yīng)及時(shí)治療。 總之，14 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過(guò)綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣，多數(shù)情況下身高還有增長(zhǎng)的空間。但如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

您好根據(jù)您的情況男孩子一般要到21歲左右才停止長(zhǎng)高您現(xiàn)在還在發(fā)育中不用太著急了您好建議您可以多食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物多食用一些骨頭湯之類(lèi)的也可食用一些鈣片這些都是有助于長(zhǎng)高的