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這樣的飲食安排能否減肥?

早晨一杯牛奶一小塊菜饃,中午一個蘋果,晚上正常吃,會瘦嗎

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何鳳怡 醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    這樣的飲食安排有可能幫助減輕體重,但效果因人而異,取決于多種因素,如基礎代謝率、運動量、食物種類、身體狀況、飲食的長期堅持性等。 1.基礎代謝率:每個人的基礎代謝率不同,它決定了身體在安靜狀態(tài)下消耗的能量。如果基礎代謝率較低,即使飲食控制,減重效果可能也不明顯。 2.運動量:單純依靠飲食控制,而缺乏運動,減肥效果可能有限。適量的運動能增加能量消耗,促進脂肪燃燒。 3.食物種類:早餐的牛奶和菜饃需注意營養(yǎng)均衡,菜饃的食材搭配很重要。中午僅吃一個蘋果,營養(yǎng)可能不足。晚上正常吃,應避免高熱量、高脂肪食物。 4.身體狀況:某些疾病如甲狀腺功能減退等,可能影響代謝,導致減肥困難。 5.飲食的長期堅持性:短期內這樣的飲食可能會使體重下降,但長期能否堅持對減肥成功與否至關重要。 總之,這種飲食安排可能對部分人有一定的減肥作用,但要綜合考慮多方面因素。建議在控制飲食的同時,適當增加運動,并保持良好的生活習慣。

    2025-03-20 01:37
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    于學暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    這樣會減肥的,但是這樣您的身體會因為您過度的節(jié)食而出現問題的。請把早餐吃好如雞蛋、牛奶、瘦肉等,中午普通一些的飲食就可以的,早晨及中午吃八分飽就可以的。晚上吃點飯米湯或者是稀粥就可以的。平素要加強體育運動鍛煉。經常的做瑜珈、健美體操等。

    2016-01-17 11:34
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產科

    健康指導:一般對于這種情況的減肥,可以進行加以調整的,像平時早上可以吃點雞蛋,搭配豆?jié){。中餐可以吃點燕麥,蘋果,魚肉。晚餐可以吃點火龍果,玉米,黃瓜。這些食物對于減肥都是比較合適的,又能補充一定的營養(yǎng)。餐后可以喝點枸杞山楂水。

    2016-01-17 00:44
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