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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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20 歲體重 50 公斤想增重，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、運動量過大、睡眠不足、壓力過大等因素有關(guān)。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。建議增加肉類、蛋類、奶類、谷物類食物的攝入。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3. 運動量過大：消耗過多能量。需合理控制運動強度和時間。 4. 睡眠不足：影響身體代謝和激素分泌。保證每天 7 - 9 小時充足睡眠。 5. 壓力過大：導(dǎo)致激素失衡，影響食欲和代謝。學(xué)會通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，增重需要綜合調(diào)理生活方式。如果長期體重過輕，建議到醫(yī)院進行全面檢查，以排除潛在疾病。
2025-03-19 17:33
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，消瘦多見于甲亢、糖尿病、營養(yǎng)不良、腫瘤、結(jié)核病等。但是有一種特殊情況叫做體質(zhì)性消瘦，多有家族史，怎么吃都不胖。建議去正規(guī)醫(yī)院做個查體，排除器質(zhì)性病變。營養(yǎng)搭配，飲食合理，勞逸結(jié)合，適當(dāng)高脂飲食，一日多餐，適當(dāng)多運動增強體質(zhì)。
2016-01-17 12:31
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好,增加營養(yǎng),適當(dāng)鍛煉,太胖了也不好的.健康就好/
2016-01-17 10:34
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