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20歲身體瘦小，吃什么能長胖？

2017-12-08 00:05 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

20歲身體瘦小，吃什么能長胖？

回答1
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何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

身體消瘦想長胖，可能與飲食、消化吸收、代謝、運動、疾病等有關(guān)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：增加高熱量、高蛋白食物攝入，如堅果、全脂牛奶、牛羊肉等。
2.消化吸收：調(diào)理腸胃功能，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
3.代謝：規(guī)律作息，避免過度勞累，以免影響新陳代謝。
4.運動：適量進行力量訓練，促進肌肉生長。
5.疾?。号挪橛袩o甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病，如有需治療。
總之，要綜合多方面因素來改善消瘦狀況，必要時就醫(yī)檢查。
2017-12-08 00:38

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回答2
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

內(nèi)科

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2017-12-08 01:08

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