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患者你好，建議太小的孩子如果不是特別胖的話(huà)，不用特意減肥，因?yàn)楹⒆诱幱谏L(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候，并且又處于學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)候，需要大量能量供其生長(zhǎng)，建議平時(shí)注意多食用新鮮蔬菜水果等低能量食物，不要吃零食，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有比較好的作用，如有疑問(wèn)，可以到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢(xún)醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：你好，很高興為你解答。12歲的年紀(jì)正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，建議不要刻意去減肥。只要平時(shí)在飲食上注意控制就好，不偏食，不挑食。少吃油膩的，少吃零食。每天花半個(gè)鐘去運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。希望我的建議能幫助到你。

1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

健康指導(dǎo)：這位朋友您好，給孩子減肥千萬(wàn)不能吃減肥藥，需要健康的減肥方式，合理健康地減肥很重要，不建議吃減肥藥和節(jié)食減肥，下面我給你說(shuō)一下幾點(diǎn)，首先要保證健康的飲食，早飯是一定要吃的，要吃的健康，吃的營(yíng)養(yǎng)，中午吃七分飽就可以，介于您現(xiàn)在要減肥，所以少吃含有糖分的和油膩的東西，多吃蔬菜和水果，比如午飯后半個(gè)小時(shí)以后可以吃個(gè)蘋(píng)果，到了晚飯就可以隨意了如果不餓可以不吃，吃點(diǎn)水果代替，自己做一個(gè)水果沙拉之類(lèi)的都可以。下面就是健康的作息時(shí)間，不要睡太多，也不要太少，我建議晚上10點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，11點(diǎn)入睡，早上6點(diǎn)40起床，洗刷完畢，飯前來(lái)一杯溫水，溫水的配比，昨夜的涼水加上今早燒開(kāi)的熱水，各對(duì)半，組成的一杯水喝，也叫做陰陽(yáng)水，功效是排毒作用。第三點(diǎn)就是現(xiàn)在天氣暖和了，晚飯后可以散步一下，平時(shí)有時(shí)間可進(jìn)行定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)。下面最后一點(diǎn)就是心理方面，心情不要大起大落，直白的說(shuō)不要大喜大悲，調(diào)節(jié)好心態(tài)。如果還有什么問(wèn)題需要咨詢(xún)我的請(qǐng)追問(wèn)我。謝謝