產(chǎn)后發(fā)胖如何減肥，甩脂機可行嗎？
剛生完小孩胖了很多，請問怎么減肥呢？甩脂機有用嗎？不會有什么不好辦吧？有什么注意事項嗎？哪里有好的甩脂機呢？
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回答5
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后發(fā)胖是許多新媽媽面臨的問題。減肥要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和身體恢復等。甩脂機并非科學有效的減肥方式，還可能存在風險。 1. 飲食：產(chǎn)后應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。控制糖分和油脂的攝入，避免高熱量、高脂肪的食物。 2. 運動：在身體恢復良好的情況下，逐漸增加運動量，如產(chǎn)后瑜伽、散步等。隨著身體適應(yīng)，可進行慢跑、游泳等有氧運動。 3. 睡眠：保持充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，有助于控制體重。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，避免因產(chǎn)后壓力和情緒波動導致的暴飲暴食。 5. 身體恢復：關(guān)注子宮、骨盆等的恢復情況，待身體機能恢復正常后再進行有針對性的減肥訓練。 產(chǎn)后減肥需要耐心和堅持，不能急于求成。應(yīng)選擇科學、安全、可持續(xù)的方法，以保障自身健康和寶寶的喂養(yǎng)需求。
2025-03-20 02:06
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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我覺得它不太好，想甩可以自己晃動啊
2016-01-20 03:34
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們
2016-01-19 12:38
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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新生產(chǎn)品,既使有負作用,也不見得會現(xiàn)在反應(yīng)出來.
2016-01-19 12:23
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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還是自己去運動。如爬山，游泳，跑步，跳繩等都是可以的。
2016-01-19 07:48
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