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16 歲身高 1.48m 且 4 年未長(zhǎng)，是否還能長(zhǎng)高取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高影響較大，如果父母身高較矮，孩子長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較小，但也不是絕對(duì)的。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的重要條件，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等攝入不足，會(huì)影響骨骼發(fā)育。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異常，可能導(dǎo)致身高增長(zhǎng)停滯，需就醫(yī)檢查。 總之，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或骨科進(jìn)行骨齡檢測(cè)、激素水平檢查等，以明確是否還有長(zhǎng)高的空間。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)身高增長(zhǎng)有益。

你好，有利于長(zhǎng)高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類(lèi)、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車(chē)、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次

你好，你的情況是想增高，那么能否長(zhǎng)高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合，如果您的骨骺已經(jīng)閉合了，那么無(wú)論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會(huì)好。建議去醫(yī)院看看骨骺線(xiàn)有沒(méi)有閉合，如果沒(méi)有閉合通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高的。