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饑一頓飽一頓能否達(dá)到減肥效果？

2025-03-23 11:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

饑一頓飽一頓的能減肥嗎？曾經(jīng)治療情況和效果：饑一頓飽一頓的能減肥嗎？想得到怎樣的幫助：饑一頓飽一頓的能減肥嗎？

回答2
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夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

饑一頓飽一頓一般不能實(shí)現(xiàn)有效減肥，反而可能帶來多種不良影響，如胃腸功能紊亂、代謝異常、營(yíng)養(yǎng)不良、體重反彈、心理問題等。 1.胃腸功能紊亂：這種不規(guī)律的飲食方式會(huì)打亂胃腸道的正常節(jié)律，導(dǎo)致消化不良、胃痛、胃脹、腹瀉或便秘等癥狀。 2.代謝異常：身體的代謝過程需要穩(wěn)定的能量供應(yīng)，饑飽不定會(huì)影響代謝平衡，使脂肪更易堆積。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：無法保證各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，可能缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，影響身體正常機(jī)能。 4.體重反彈：短期內(nèi)體重可能下降，但一旦恢復(fù)正常飲食，身體會(huì)儲(chǔ)存更多能量，導(dǎo)致體重迅速反彈。 5.心理問題：容易引發(fā)焦慮、抑郁等不良情緒，進(jìn)一步影響飲食和生活習(xí)慣。總之，饑一頓飽一頓不是科學(xué)的減肥方法，還可能損害健康。建議通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重。
2025-03-24 01:08

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回答1
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王慶松醫(yī)師

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你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持
2016-01-20 20:41

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