国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 自幼肥胖未...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

自幼肥胖未用減肥藥,有何有效減肥方式

自小就胖。沒吃過減肥藥。有什么可借鑒的減肥方式么?謝謝了

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    陳慧敏 副主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    自幼肥胖者若想減肥,可從飲食調(diào)整、增加運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、必要時藥物輔助等方面入手。 1.飲食調(diào)整:控制熱量攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖食物,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2.增加運動:選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少 150 分鐘。 3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝,避免熬夜。 4.保持良好心態(tài):積極面對減肥過程中的困難,避免焦慮和壓力導致的情緒性進食。 5.藥物輔助:如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等,但需在醫(yī)生指導下使用。 總之,減肥是一個長期的過程,需要堅定的信念和持續(xù)的努力。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下,制定個性化的減肥方案,逐步達到健康體重。

    2025-03-25 01:33
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你好,你的身高應該是180公分吧,標準體重應該是身高—105。個人不建議藥物減肥,可以采用改善飲食習慣,再加上戶外運動解決。

    2016-01-21 19:48
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導:控制飲食和運動相結(jié)合。你的按照你的身高,你的標準體重應為75kg左右,按照體質(zhì)指數(shù)計算,你的體制指數(shù)為30.86,屬于肥胖,若不及時控制體重,很可能會引起糖尿病、高血壓等疾病。每天堅持運動,晚上7:30-9:30之前選擇30-50分鐘的時間進行慢跑或快走。飲食方面:早上吃好,要吃的有營養(yǎng),保證你在減肥期間的營養(yǎng)供給。中午吃飽,以免下午過度饑餓而飲食過量。下午吃少,以七分飽為好。若晚上睡覺時體內(nèi)的食物沒有消化完全就會轉(zhuǎn)化為脂肪在你體內(nèi)囤積,晚上7:00后不宜進食,實在是餓的話可以吃些水果,水果是低熱量高營養(yǎng)食物,以蘋果最佳。作息方面,建議你養(yǎng)成良好的作息習慣,晚上10:30開始睡眠,保證11:00進入沉睡狀態(tài),晚上11:00后是血液凈化的最好時間,血液凈化只有在熟睡的情況下才能進行。早晨6:30起床,喝一杯水后排便,讓昨天消耗過的脂肪等廢棄物及時排出。

    2016-01-21 13:38
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關節(jié)痛 乏力
推薦醫(yī)生 更多»
  • 衛(wèi)巧賢

    主任醫(yī)師 未知

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

    擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»

  • 陳宏

    主任醫(yī)師 教授

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

    擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

    擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»

推薦用藥 更多»
舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院問答 更多>