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19 歲身高一米六八，想再長高五厘米是否可行，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，還有長高的空間；若已閉合，自然長高較困難，但通過特定訓練可能改善身姿，視覺上增高。 2.遺傳因素：遺傳對身高有重要影響，若父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大。 3.營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質的攝入有助于骨骼生長。 4.運動情況：經(jīng)常進行如籃球、跳繩等跳躍性運動，可刺激骨骼生長。 5.睡眠質量：良好且充足的睡眠有助于生長激素的分泌，利于長高。 總之，19 歲想再長高需要綜合考慮多種因素。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線情況，然后根據(jù)自身情況，通過合理飲食、適量運動、保證睡眠等方式，爭取達到理想身高。

你好，就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應該可充分發(fā)揮長高的潛能的，是在不滿意自己的身高可通過衣飾來改變一些。