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最近總感覺腰累、疲乏，可能是由過度勞累、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、貧血等因素引起。 1.過度勞累：長時(shí)間的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，身體能量消耗過大，從而出現(xiàn)腰累、疲乏。這種情況通常經(jīng)過充分休息和適當(dāng)?shù)陌茨?、熱敷可緩解?2.腰肌勞損：長期保持不良姿勢或腰部反復(fù)受傷，使腰部肌肉、筋膜等發(fā)生慢性損傷，產(chǎn)生炎癥，引起腰部疼痛、酸脹和疲乏。治療包括物理治療、藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，可導(dǎo)致腰部疼痛、下肢放射痛、麻木以及疲乏。治療方法有臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12）等。 4.腎臟疾?。喝缒I炎、腎結(jié)石等，影響腎臟正常功能，可能出現(xiàn)腰部不適、乏力。需要根據(jù)具體病情進(jìn)行治療，如抗感染、排石等。 5.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，引起全身乏力，包括腰部。治療需明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑（硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）。 如果腰累、疲乏的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，你這個(gè)情況的話，考慮是腎虛的原因引起的，腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛；1腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。一般可以堅(jiān)持服用乾陽湯調(diào)理。

你這是典型的神經(jīng)疲勞不需吃藥自己慢慢調(diào)理就好心情別壓抑開心些注意飲食以清淡為主祝你早日康復(fù)